no ale

Możesz spróbować nic Ci nie będzie od jednej kuracji a wręcz przeciwnie może Ci pomóc. Nie namawiam do brania koksu no ale jeżeli masz dylemat to najlepiej sprawdzić co i jak jeżeli wiesz że będziesz już całe życie tak żył :) bo ja inaczej sobie mojego życia bez siłowni nie wyobrażam

wiem,ale mam właściwą dietę rozpisaną przez dietetyka,który jest również instruktorem kulturystyki i nie przesadzam z treningami bo moim celem jest masa i nie chcę sie palić.fakt-są intensywne,ale dla mnie akurat.nie próbowałem,no ale może będzie dobrym pomysłem przemyślenie tego.w sumie trochę odbiegamy od tematu..

No a nie? Najpierw pisze że możemy ćwiczyć 6 dni w tygodniu. Apotem że jak zmęczenie mięśni jest NISKIE to mamy 2,3 dni odpoczywać. No to w takim razie już nie ćwiczymy 6 dni w tygodniu. Chyba że chodzi mu o to że INNE partie wtedy ćwiczymy. No ale wtedy to jest sprawa oczywista i po co w ogóle to pisać?

a no faktycznie :) dosyc oczywiste :) ale chodzilo mi o zroznicowanie typu twarog, jaja itp. bo do warzyw wiadomo jeszcze tunczyka z wody, ew. jakiegos lososia...no ale twarog do warzyw :P

MarcelQ no to chyba ciezko bylo trzymac sie diety, moze i lepiej ze juz tam nie pracujesz, teraz latwiej bedzie jesli chodzi o dietke Gugcio, ja myslalem ze pracujesz w zawodzie no ale wazne ze w ogoole pracujesz i zarabiasz w koncu rodzina najwazniejsza

aha no dzieki za info w sumie szkoda no ale chociaz jedna pamiatka zostanie :) ktos wybiera sie od Wawy?

No oczywiście że znowuż wygram z Ruslanem ;P Chłopak co nieco potrafi ale musi się jeszcze dużo nauczyć żeby pokonać takiego veterana jak ja . Brak mu mocnego ******lnięcia a punktowac to się nie dam więc sorry Ruslan , może przy naszym trzecim starciu ;P. Gala poza superfightami rzeczywiscie zapowiada się mało wypaśnie no ale z drugiej strony mi [...]

ustawiam 15FPS , gra zap*****la jak głupia , mam bardzo mocny komp , no ale jak ustawiam obojętnie jaką ilość FPS , to chodzi za szybkoo .. POMOCY Pozdrawiam

[...] odstaja mu kaptury itd,naprawde miesnie sa swietnie zarysowane,widoczne i kurcze-naprawde nie sa one wynikiem ciezkich zmagan na silowni,bo to po prostu niemozliwe-w ciagu zaledwie(jak na moje oko) 2 miesiecy!!!Pomijam,ze DUZO je,ale zawsze jadl duzo .Jeszcze pol roku temu mogl wazyc max.70kg!A teraz 90 ze spokojem,wiec nabral troszke masy [...]

no ale sprzet masz juz w domu i ciwczysz

przy takiej wadze takie zapotrzebowanie może wyjśc przy odpowiedniej aktywności. Czasem 60kg goście chcą tak zaczynać.... no ale jeśli nie jesteśmy pewni oczywiście lepiej zacząć od mniejszego pułapu.

Siemka, tak jak wyżej chłopaki napisali tutaj u Ciebie przydałaby się redukcja na start no ale zaczęcie od swojego zera to też bardzo dobry pomysł. Nie wiem też jak wygląda Twój dzień, treningi itp no ale główne założenia są spoko, makro dobrze dobrane tylko ja bym posiłki okolotreningowe dał białko + węglowodany i tutaj ulokował większą ilość [...]

No ale ja chce zrzucic okolo 10 kg:P

On uwielbia się z kobitkami fotografowac, no ale należy mu się. Szkoda, że nie ma zdjęc z samej walki.

ja przy klacie nie mam problemów ale jak trica robie lub bica mlotek i barki wznosy to tez z ciezarami nie moge poszalec no ale wiek praca ,silka i muay thai i boks zrobily swoje

[...] na tym chciałbym się skupić do tego chodzenie (pisałem wyżej). Basen póki co nie wchodzi w rachubę... Jeśli chodzi o trening siłowy, mam w chacie drążek jakieś hantle, ale jeżeli ułożenie programu treningowego będzie mi szło/jest tak samo trudne jak diety... to nie wiem kiedy to ułożę. No ale próbuje dalej, prosiłbym o odpowiedź a propos [...]

a nie lepiej wypic kawe? zobacz ile taniej. no ale tak , ma brzydsza etykiete bez umiesnionego pana :) nie no serio, sprobuj kawe po prostu strzelic jesli nie piles do tej pory przed treningiem nigdy

A ja ich obu ale z tej dwójki napewno brazylijczyka ,no ale każdy ma własne zdanie

[...] setach BKS Aluprof Bielsko Biała. Mecz rozegrano w ramach turnieju Szamotuły Cup Wicemistrzynie Polski jedynie w pierwszym secie nawiązały wyrównaną walkę z rywalkami, ale seta tego przegrały na przewagi. W pozostałych górą były podopieczne Bogdana Serwińskiego. Zwycieżajac w tym spotkaniu Muszynianka zdobyła nie tylko to prestiżowe [...]

Ławka, stojaki, drążek....hantle też byłyby baaardzo, baaaaaaaaardzo przydatne, no ale powiedzmy, że na sztandze te podssawowe ćwiczenia zrobisz, niemniej jednak chcąc rozwijać swoją sylwetkę, zapewne będziesz musiał tak czy siak kiedyś hantle zakupić. Hmmm. No i oczywiście LUSTRO. I bynajmniej nie tylko do podziwiania siebie samego ale przydaje [...]